منتدي الاصدقاء
اهلا ومرحبا بك عزيزي الزائر
في منتدي الاصدقاء
نتشرف بتواجدك معنا
وندعوك لتسجيل لتتمتع بكافة خدمات الموقع
تحياتي
ادارة منتدي الاصدقاء




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حيل تخسرك كيلو غرام كل أسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولاء جعيدي

avatar

عدد المساهمات : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/05/2013
العمر : 22

مُساهمةموضوع: حيل تخسرك كيلو غرام كل أسبوع   الإثنين مايو 13, 2013 3:46 pm

تحقيق الوزن المثالي قبل الصيف هو ما تسعى اليه كل امرأة. اتباع الرجيم وتناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية هي أفضل الوسائل التي تساعدك في الحصول على الرشاقة. بالإضافة الى تلك الوسائل، يمكنك يا زهرتنا اتباع بعض الحيل التي جمعناها لك اليوم في “أنا زهرة”. إنّها مجرّبة ومضمونة 100% تساعدك في التخلص من كيلوغرام واحد في الأسبوع.

لا تجمعي نوعين من النشويات: تناولي القليل من المعكرونة أو الخبز أو الأرز أو البطاطا في كل وجبة لكن لا تجمعي نوعين من هذه النشويات في الوجبة الواحدة.

تناولي الفواكه في المكتب: ابقي الفواكه الطازجة في مكتبك. بدلاً من تناول الشوكولا والتشيبس والعصائر، تناولي الفواكه الصحية.

استخدمي صحناً صغيراً: تناولي كل وجباتك باستخدام صحن صغير مليء بالأطعمة، فتناول وجباتك في صحن كبير يدفعك الى تناول كمية أكبر من الطعام من دون الشعور بذلك.

نظفي أسنانك بعد العشاء: تنظيف الأسنان باستخدام معجون الأسنان يساعد في التوقف عن تناول المأكولات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة الأخيرة خلال اليوم الا وهي وجبة العشاء.

التقطي صوراً لطعامك: التقاط الصور لطعامك يجعلك تشاهدين ما تأكلينه خلال اليوم، مما يساعدك في تحديد الكمية التي تتناولينها بشكل أكبر.

ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على السكر: عدد كبير من المشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السكر وبالتالي فتجنّبها يساعدك في الحصول على الرشاقة. وأبرز هذه المشروبات هي المشروبات الغازية، والعصائر الطازجة، ومشروبات الطاقة، والقهوة الجاهزة والشاي البارد.

ارتدي الملابس الضيقة: ارتداء الثياب الضيقة يدفعك إلى التوقف عن تناول كل المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية كالهمبرغر والبطاطا المقلية والتشيبس والحلويات.

اشربي المياه مع الحامض: المياه مع الحامض تساعد في الحدّ من الشهية وتمنحك الإنتعاش خلال اليوم.

اصعدي السلالم: صعود السلالم يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي التخلّص من الدهون الزائدة في الجسم.

استخدمي حاسة الشمّ: استنشقي طعامك جيداً قبل تناوله لأنّ ذلك يساعدك في إشباع هذه الحاسة التي تلعب دوراً أساسياً في اختيارك للأطعمة، مما يدفعك الى تناول كمية أقل من المأكولات.


اتمنى ان يكون عند حسن ظنكم ^_^
وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ثنايا الروح
المديرهـ
المديرهـ
avatar

عدد المساهمات : 927
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
العمر : 23
الموقع : http://asra55.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: حيل تخسرك كيلو غرام كل أسبوع   الإثنين مايو 13, 2013 4:28 pm



تسلمين يا غاااليه

طرح راائع

وبدايه مووفقه

منووورهــ

_________________



ان مرت الايام ولم ترونى فهذه مشاركاتى فتذكرونى ..

وان غبت ولم تجدونى اكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asra55.ahlamontada.com
 
حيل تخسرك كيلو غرام كل أسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الاصدقاء :: 
منتدى المرأة العربية
 :: الاناقه والرشاقه والازياء
-
انتقل الى: